스마트폰·모니터 오래 보다 생긴 거북목? 12문항으로 재미로 가늠해 보는 내 목 자세 위험 신호와 유형.

고개를 앞으로 쭉 빼고 화면을 보고 있진 않나요? 오글오글 거북목 자가진단은 자세 습관·목 어깨 통증·스마트폰과 모니터 사용 시간·아침 뻐근함을 묻는 12개의 짧은 질문으로 내 거북목 위험 신호를 여러 단계로 알려주고, 자세형·통증형·뻐근함형·기기사용형 중 어느 신호가 두드러지는지도 짚어줍니다. 벽에 서서 뒤통수를 대보는 간단한 벽 테스트 방법도 함께 안내해요. 1분이면 끝나요. 의학적 진단이 아닌 참고·재미용 자가체크이니 가볍게 확인하고, 목 어깨 통증이 계속된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아 보세요.