유용한 도구
체지방률 계산기
성별·키·목·허리 둘레만 넣으면 미 해군 둘레법으로 체지방률을 바로 추정해요.
미 해군(US Navy) 둘레 측정법으로 체지방률을 추정해요. 성별·키·목·허리 둘레(여성은 엉덩이까지)만 넣으면 되고, 몸무게를 넣으면 지방량·제지방량도 계산돼요.
성별
줄자로 힘을 뺀 상태에서 재요. 허리는 배꼽 높이, 목은 후두 아래, 엉덩이는 가장 넓은 부위를 측정해요.
추정 체지방률
16.9%
피트니스 — 탄탄하고 건강한 활동 범위예요.
- 체지방률
- 16.9 %
- 구간
- 피트니스 — 탄탄하고 건강한 활동 범위예요.
- 지방량
- 11.8 kg
- 제지방량
- 58.2 kg
지방량·제지방량은 몸무게를 입력했을 때만 표시돼요.
미 해군 둘레법 추정치예요. 캘리퍼·DEXA와 차이가 있으며 의료 조언이 아니에요.
오글오글 체지방률 계산기는 미 해군(US Navy) 둘레 측정법으로 체지방률을 추정하는 무료 도구예요. 성별·키·목·허리 둘레(여성은 엉덩이까지)를 넣으면 체지방률(%)과 구간이 바로 나오고, 몸무게를 넣으면 지방량·제지방량까지 계산돼요. DEXA나 캘리퍼 측정 사이에 체지방 변화를 가장 빠르게 추적할 수 있죠. 결과는 참고용 추정치이며 의학적 조언이 아니에요.