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實用工具

跑步配速計算機

在距離、時間、配速中輸入任意兩項,跑步配速計算機立即算出第三項。

計算你的跑步配速。在距離、時間、配速中填入任意兩項,剩下一項就會自動算出。輕鬆規劃5K、10K、半程、全程馬拉松的目標時間,英里配速、平均速度與分段通過時間一次看全。

快速選擇標準距離

時間
::

時 : 分 : 秒

配速
:/km

分 : 秒 (每公里)

每公里配速
5:00/km

這是在50:00內跑完10km的配速標準。

距離
10 km
完賽時間
50:00
配速 (每公里)
5:00 /km
配速 (每英里)
8:03 /mi
平均速度
12.00 km/h

分段通過時間

地點累計時間
1 km5:00
2 km10:00
3 km15:00
4 km20:00
5 km25:00
6 km30:00
7 km35:00
8 km40:00
9 km45:00
10 km50:00

這是按等速估算的結果。上坡、風力與當天狀態都可能讓實際成績有所不同。

免費的跑步配速計算機:在距離、時間、配速中輸入任意兩項,第三項自動算出。適合設定5公里、10公里、半程與全程馬拉松的目標成績,同時顯示英里配速與平均速度。

備賽的話,選一個標準距離,填入目標完賽時間,就能看到每公里需要維持的配速。反過來,輸入你能維持的配速,也能預測完賽時間。

每個結果都附帶分段表,各檢查點的累計時間一目了然。用它來安排長距離跑的配速、調校節奏跑,或檢驗破4馬拉松的目標是否可行。

跑步配速計算、馬拉松配速表、每公里幾分鐘換算、5公里成績預測等搜尋都能在這裡解決。免註冊,手機電腦都能用,配速、速度、時間一鍵切換。