简单测试
抑郁自测
基于临床常用的 PHQ-9 量表的9题抑郁自测，一分钟了解最近的心理状态。仅供参考，并非诊断。
过去两周里，情绪低落、兴趣减退或容易疲惫的情况有多频繁？这份抑郁自测用9道简短问题，帮你大致了解最近的心理状态。一分钟即可完成。
开始之前
- • 🗓️ 请以过去两周为基准作答
- • 💬 没有对错答案 —— 请如实回答
- • ⏱️ 共9题，约一分钟
请注意
本测试为趣味性自测，并非医学诊断。若情绪低落已影响到日常生活，请咨询心理健康专业人士。
你的回答仅保留在本设备上，不会被存储或发送。
抑郁自测是一份基于国际通用评估量表 PHQ-9 的9题自我筛查工具。它以过去两周为基准，帮你回顾情绪低落、兴趣减退、睡眠与食欲变化、疲惫感和注意力下降等信号。当你感到「最近一直提不起劲」「做什么都没意思」时，可以用它做个参照。结果按0—27分分为五个等级，并给出对应的小建议。所有回答都在浏览器本地处理、不会上传。不过本测试并非医学诊断，若情绪低落持续，请咨询专业人士。