心理テスト・性格診断
AI過依存テスト
私の一日はChatGPT・AIにどれくらい頼ってる？15問で依存度を％でチェックする自己診断。
気になることはチャットボット、決断もAI、文章もAI…最近の一日はどれくらいAIに頼っていますか？15問でChatGPT・AI依存度を気軽にチェック。1分あれば十分です。
始める前に
- • 🗓️ この2〜4週間の実際の自分を基準に
- • 🤖 正解はありません、正直に
- • ⏱️ 15問、1分ほど
ご参考までに
医学的な「依存症」診断ではなく、遊び・参考用のセルフチェックです。AIは上手に使えば良い道具 — レッテルではなく、習慣を振り返るきっかけとして見てください。
回答は端末内だけで処理されます — 保存・送信はされません。
最近どれくらいAIに頼っているか気になったら？このAI過依存テスト（ChatGPT依存度・AI依存チェック）は、15問で最近の習慣を読み取り、あなたの依存度を％で表示します。1分あれば十分、医学的診断ではなく遊び・参考用のセルフチェックです。
各設問は「まったくない」から「ほとんどいつも」までの4段階。この2〜4週間の実際の自分を基準に選びます。検索より先にAIに聞くか、AIの答えを検証せず受け入れるか、サービスが止まると焦るか — その一つひとつが、AIに頼る度合いを静かに映し出します。
スコアに応じて、健全な使い手・慣れた使い手・依存に注意・強い依存の4タイプに分かれ、結果ごとに「AIなしで下書きを書く」「質問前に30秒自分で考える」といった、すぐ試せる小さな習慣を提案します。急にやめるより、バランスを取り戻す方向です。
すべての回答は端末内だけで処理され、保存も送信もされません。自分のタイプと％を友だちとシェアして、誰が一番AIに頼っているか比べてみて。もしAIの使用が日常に支障をきたすなら、専門家への相談をおすすめします。