Praktische Tools
Lauftempo-Rechner
Zwei von drei Werten – Distanz, Zeit oder Tempo – eingeben, der Lauftempo-Rechner ermittelt den dritten.
Berechne dein Lauftempo. Gib zwei der drei Werte Distanz, Zeit oder Pace ein, den dritten berechnet das Tool automatisch. Plane deine Zielzeiten für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon – mit Meilen-Pace, Durchschnittsgeschwindigkeit und Zwischenzeiten auf einen Blick.
Standarddistanz schnell wählen
hh : mm : ss
Min : Sek (pro km)
Das ist die Pace, um 10 km in 50:00 zu schaffen.
- Distanz
- 10 km
- Zielzeit
- 50:00
- Pace (pro km)
- 5:00 /km
- Pace (pro Meile)
- 8:03 /mi
- Durchschnittsgeschwindigkeit
- 12.00 km/h
Zwischenzeiten
| Punkt | Kumulierte Zeit |
|---|---|
| 1 km | 5:00 |
| 2 km | 10:00 |
| 3 km | 15:00 |
| 4 km | 20:00 |
| 5 km | 25:00 |
| 6 km | 30:00 |
| 7 km | 35:00 |
| 8 km | 40:00 |
| 9 km | 45:00 |
| 10 km | 50:00 |
Berechnung bei gleichmäßiger Pace. Die tatsächliche Zeit kann je nach Steigung, Wind und Tagesform abweichen.
Ein kostenloser Lauftempo-Rechner: Gib zwei der drei Werte Distanz, Zeit oder Pace ein, den dritten berechnet das Tool automatisch. Ideal, um Zielzeiten für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon zu planen – inklusive Meilen-Pace und Durchschnittsgeschwindigkeit.
Du bereitest dich auf einen Wettkampf vor? Wähle eine Standarddistanz, trag deine angepeilte Zielzeit ein und sieh sofort, welche Pace pro Kilometer du halten musst. Umgekehrt schätzt du aus deiner machbaren Pace die Endzeit ab.
Jedes Ergebnis liefert eine Splittabelle, sodass du deine kumulierte Zeit an jedem Kilometer kennst. So teilst du lange Läufe ein, feilst an Tempoeinheiten oder prüfst, ob dein Sub-4-Marathon realistisch ist.
Suchbegriffe wie Lauftempo-Rechner, Marathon-Pace-Tabelle, min/km in km/h umrechnen oder 5-km-Zeit vorhersagen führen hierher. Ohne Anmeldung, auf Handy und Desktop, mit Umschalten zwischen Pace, Geschwindigkeit und Zeit per Klick.