Einfacher Test
Depressions-Selbsttest
Depressions-Selbsttest mit 9 Fragen, angelehnt an die klinische PHQ-9-Skala. In einer Minute einen Eindruck deiner Stimmung. Keine Diagnose.
Wie oft haben dich in den letzten 2 Wochen gedrückte Stimmung, Interessenverlust oder Erschöpfung belastet? Dieser Depressions-Selbsttest gibt dir mit 9 kurzen Fragen einen groben Eindruck deiner aktuellen Stimmung. Dauert etwa eine Minute.
Bevor du startest
- • 🗓️ Antworte bezogen auf die letzten 2 Wochen
- • 💬 Es gibt kein richtig oder falsch — sei ehrlich
- • ⏱️ 9 Fragen, etwa eine Minute
Bitte beachten
Dies ist ein Selbsttest zum Spaß, keine medizinische Diagnose. Wenn eine gedrückte Stimmung deinen Alltag beeinträchtigt, sprich mit einer Fachperson für psychische Gesundheit.
Deine Antworten bleiben auf deinem Gerät — nichts wird gespeichert oder gesendet.
Der Depressions-Selbsttest ist ein Screening mit 9 Fragen, angelehnt an die international genutzte PHQ-9-Skala. Bezogen auf die letzten 2 Wochen geht er gedrückte Stimmung, Interessenverlust, veränderten Schlaf und Appetit, Erschöpfung und Konzentrationsprobleme durch. Hilfreich, wenn du merkst „ich bin seit Wochen niedergeschlagen“ oder „nichts macht mehr Freude“. Das Ergebnis reicht von 0 bis 27 Punkten und teilt sich in fünf Stufen mit passenden Tipps. Deine Antworten werden auf deinem Gerät verarbeitet und nicht gespeichert. Der Test ist keine medizinische Diagnose — wenn die Belastung anhält, wende dich an eine Fachperson.