ADHS-Selbst-Screening für Erwachsene basierend auf der WHO ASRS-v1.1 mit 18 Items, sechs Symptomcluster — keine medizinische Diagnose.

Der ADHS-Selbsttest ist ein Selbst-Screening-Tool mit 18 Items, das auf der Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS-v1.1) der Weltgesundheitsorganisation basiert. Es misst zwei Achsen — Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität/Impulsivität — entlang von sechs Symptomclustern: ① Details übersehen, ② Schwierigkeiten, Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, ③ Organisationsprobleme, ④ Schwierigkeiten beim Beginnen und Beenden von Aufgaben, ⑤ Unruhe und Überaktivität, ⑥ Impulsivität und Unterbrechen anderer. Die OgleOgle-Version ist vollständig kostenlos, ohne Anmeldung, und dauert drei bis fünf Minuten.

Am nützlichsten ist sie, wenn konkrete Alltagsmuster sich aufstauen: „meine Aufmerksamkeit gleitet ständig in Meetings ab", „ich verschiebe jede Deadline bis zur letzten Minute", „mein Schreibtisch ist immer chaotisch", „ich beginne fünf Dinge und beende keines", „ich vergesse ständig wichtige Termine und Verabredungen" — und die Kosten für Arbeit, Beziehungen oder Finanzen spürbar werden. Auch Eltern, die ähnliche Muster bei ihren Kindern bemerken, oder Erwachsene, die ihre eigene Kindheitsgeschichte beim Erforschen familiärer Muster reflektieren, finden hier einen sinnvollen Ausgangspunkt.

Jede Frage fragt, wie oft ein Verhalten in den letzten sechs Monaten aufgetreten ist, auf einer Fünf-Punkte-Skala — „nie, selten, manchmal, oft, sehr oft". Die ersten sechs Items (Teil A) bilden den hochtrennscharfen Screener; ein Wert oberhalb der Teil-A-Schwelle markiert den Fall als „professionelle Bewertung empfohlen". Der Ergebnisbildschirm zeigt den Gesamtwert, eine Aufschlüsselung pro Cluster über die sechs Symptomgruppen, eine klare Verhaltenszusammenfassung und Hinweise, ob ein Facharzt aufgesucht werden sollte.

Wichtiger medizinischer Haftungsausschluss — dieses Screening ist keine klinische Diagnose. Eine formale ADHS-Diagnose erfordert die Bewertung durch eine Psychiaterin oder einen Psychiater, einschließlich klinischem Interview, Entwicklungs- und Familienanamnese, Funktionsbewertung in Schule oder Arbeit sowie Ausschluss komorbider Zustände (Depression, Angst, Schlafstörungen, Schilddrüsenprobleme, Medikamentennebenwirkungen). Ein hoher Screening-Wert bedeutet nicht, dass du ADHS hast, und ein niedriger Wert schließt es nicht aus. Wenn Alltagsprobleme real und anhaltend sind, konsultiere bitte eine qualifizierte Fachperson für psychische Gesundheit.

FAQ — Werden meine Daten gespeichert? Nein. Alle Antworten werden in deinem Browser verarbeitet und nie an einen Server gesendet. Kann er für Kinder verwendet werden? Die ASRS-v1.1 ist für Erwachsene (18+) konzipiert; Kinder und Jugendliche sollten altersgerechte Skalen wie KARS oder K-CBCL verwenden. Ändern sich die Ergebnisse im Lauf der Zeit? Schlaf, Stress und allgemeiner Zustand können die Werte leicht verschieben; den Test in mehreren Tagen Abstand zu wiederholen offenbart ein stabileres Muster.